筋肉痛が即日出てきて、まだまだ若いじゃんと思ったmariです、こんにちは！
スポーツクラブに通い始めて一か月経過したので、その結果を書いていきます～。
ティップネスは入会当初に、ボディドックという自分の体重とか体脂肪率とか筋肉量とか丸裸にされる測定が行われ、その一か月後と、もう一か月後に、経過を調べられます。(；・∀・)
で、この頃は朝2回のトレーニング(ハイインパクトのエアロと、ダンベル上げる筋トレクラスに参加)と食べるものを少し気を付けていたのですが、その結果……。
ちょびっとですが、筋肉量とか基礎代謝とか上がってました！
体重は1kgちょっと落ちてましたが、初回は夕方で、今回は何も食べてない朝の測定ということで、誤差の範囲かもしれません(;´Д｀)
しかしそれでも、体脂肪率が平均よりちょっと高めなのですよ……( ;∀;)
私の年代の女性って、そんなにスリムなのかなぁ。。。
どうも私はデフォルトが筋肉質じゃないみたいなので、その分脂肪がよくついちゃうんでしょうね。
だからこそ、これからの1カ月はもう少しマシンを使って筋トレしてみようと思いました(｀・ω・´)
筋肉をつければその分基礎代謝も上がり、脂肪も燃焼されるはず。
しかし、マシンって使い方がわからにゃい……。
って、今回のボディドックを担当してくれたお姉さんに言ったら、前回のボディドックで教えてくれたのとは違うマシンたちの使い方を色々と教えてくれましたヽ(´ー｀)ノ
これは嬉しい～！
内股の筋肉を鍛えるマシンとか、お尻の筋肉を鍛えるマシンの使い方とか、女性がここは引き締めたいっ！と思う部位のマシンを教えてもらきたのは良かったです(´∀｀)
さすが女性のトレーナーだけあって、ツボは押さえてありますね！( ´∀｀)bｸﾞｯ!
マシンの説明の間に、筋肉がどうしたらつくかとか、そういった話も交えてくれて、とってもわかりやすかったです。
今回のボディドックはとっても満足でした。
お姉さん、ありがとうございますっ！
ホント、歳をとればとるだけ、筋トレの必要性って出てくるんですよね。
ダンスの基礎になるのがバレエだとすれば、身体を作る基礎は筋トレってことですね。
基礎ってのは往々にして、さほど楽しいものではありませんが、しかしそこをすっ飛ばすのときちんとやるのでは、雲泥の差がつくわけですな。。。
筋トレもがんばろ！！！
1か月後のラストのボディドックでさらなる成果向上を計るため、改めて気合を入れなおすmariなのでした。
ティップネスはこうしたアフターケアがあるのがいいですね。
