今巷で有名な明治プロビオR-1ヨーグルトですが、去年の11月頃からなんとなーく飲み始めています。
R-1ヨーグルトってどんな効果があるの？というと
- 風邪、インフルエンザ予防、インフルエンザワクチンの効果up
インフルエンザに関しては、罹患率が1/10という結果が出た - お通じが良くなる
- 花粉症の軽減
- 関節炎の軽減
などなど。
このR-1ヨーグルトには、特別なラクトバチルス・ブルガリクス・OLL1073R-1株という乳酸菌が入っていて、ESP(多糖体)を作り出し、ナチュラルキラー細胞を活性化させて免疫力を高めてくれるのだとか。そのため風邪やインフルエンザ予防にいいとされ、他にはがんの予防などにも効果があるんじゃないかと言われています。
また、インフルエンザの予防接種前から継続的にR-1ヨーグルトを摂取していると、ワクチンを受けた後の抗体の量が普段より多くなるそうです。
2のお通じが良くなるというのは、このR-1ヨーグルトに限ったことではないと思います。乳酸菌で腸内環境が整い善玉菌が増えて、調の働きが良くなり便秘が解消されるということですね。
3についてですが、免疫細胞には2種類（Th1細胞、Th2細胞）あります。細菌やウィルスに対抗するのがTh1細胞、花粉やダニほこりなどのアレルゲンに対抗するのがT2細胞です。普通は両者が牽制しあい均衡が取れているのですが、花粉症の人はT2h細胞のほうが強力になっていて、このバランスが崩れているのです。
原因はストレスだとか、食生活だとか、最近清潔すぎるからTh1細胞の働きが鈍くなっているのではなど、いろいろ言われています。
身体の免疫細胞の60-70%が腸内にいるといわれていて、R-1ヨーグルトを食べることで、腸内環境が改善され、Th1とTh2のバランスが回復し、花粉症の症状が出なくなるのではないかということのようです。
4に関しては、リウマチの原因となる物質を抑制するとかで、そのほかにも潰瘍性大腸炎などの他の炎症性疾患にも効果が期待できるんだそうです。
こう書いていくと、なんだかとってもすごいヨーグルトですよね。
私は最初、そこまでの効果は知らなかったのですが、とりあえず、インフルエンザにかからないならいいかも？と思って食べ始めましたが、その年は会社がインフルエンザのワクチンにお金を出してくれるとか言うことで、予防接種を受けてしまったので、インフルエンザかかりづらくなったのかどうかはわからず。抗体はupしてたかもしれないですね。
あとは便秘改善にもいいとのことでしたが、こちらは目立ったことかは現れず。。。
ただ、以前に比べて、気持ちトイレに行きやすくなったかなーってくらい。
これを食べてするするお通じが出るようになるなら、本当にありがたかったのですが、まあ…もともと便秘がちな人間には、そんな劇的な変化が訪れるような食べ物なんてなかなかないのかなーみたいな。
そんなこんなで、ヨーグルトを食べ続けて三、四ヶ月経ってはいますが、あんまり変わらないなぁ……なんて思っていたわけですが、ここに来て、はたと気づいたことがあります。
そーいえばあれほどひどかった私の花粉症ですが、今年はまだその気配がない。
ニュースでは花粉が云々といっているのに、私の身体は今のところ無反応。
いつもなら、ものすごい高速で滴り落ちるノンストップな鼻水に悩まされて、夏前まではずっとマスクが欠かせないのですが、今年は今のところ大丈夫！
病院にいって薬をもらってくればいいのですが、何となくいくのが面倒くさくて、どうしてもマスクなしで歩かなければならない時に市販の薬に頼っていたわけですが、今年はまだマスクがなくても平気。
ヨーグルトを食べ始めたころ。
なんか花粉症にも効果あるって書いてあるサイトもあるけど、私の花粉症はかなりひどいし、期待できないだろうなーと思っていました。食べ始めて1か月くらいした時に、ブタクサか何かの花粉が飛んでいて、その時は花粉症の症状が出ていたんですよ。だから、自分に効果があるとは少しも思っていなかったのですが、数か月食べ続けていたら花粉症の症状が今のところほぼでていません。
まさか今年は、鼻をかみすぎて頭がぼんやりしたり、花粉症の薬を飲んで眠気に襲われたりするそういう心配から解放されるとか!?
だとしたらこれは素晴らしい！！
春が憂鬱な季節じゃなくなるなんて、嬉しい限りです。夢のようです！
花粉症が良くなるとか、すっかり諦めていたことなのに、まさかこのヨーグルトが効いてくれるなんて！！しかも病院にお世話にならなくていい、薬に頼らなくていいというのがとっても嬉しい！！
ずっとR-1ヨーグルトを食べ続けるなら、花粉症の薬もらったほうが圧倒的に安上がりじゃん、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、自分の体の治癒力がupして健康な体を手に入れられるなら、少し高くても私はそちらを選びます。副作用もないですし。
もちろんすべての花粉症の人に効くわけではないでしょうが、これで軽減される人も結構いるのではないでしょうか？
今色々な種類のR-1ヨーグルトが出ていますが、私は低脂肪の固形タイプのものを食べています。固形の低脂肪タイプの原材料が一番シンプルで、生乳、乳製品、砂糖のみ。市販のほかのものは甘味料など入っていたりします。
ですので、私は低脂肪タイプのヨーグルトを1日ひとつ食べています。
これでさらに便秘が改善されたり、お肌がつるつるになってくれると嬉しいんですけれどね！
