瞑想という言葉を知っていても、やったことがない人が多いのではないでしょうか。
胡散臭いと思う人もいるでしょうが、今や科学的にもその効果が証明されています。
科学的にも証明された瞑想の効果とは、
記憶力向上、ストレス耐性up、短気やイライラの減少、幸福度が増加する、脳の老化を防ぐ、免疫力増加などだそうです。
私は数年前からやっていますが、するのを良く忘れるので、最近は起床とセットでやるようにしています。どうしてもやりたいことは、起床とセットにすると続けやすいものです。
私の場合はそういった効果を期待して瞑想しているわけではなく、もう少し自分の中のスピリチュアルな部分に触れたいから行っているのですが、瞑想をすると、なんとなく心が落ち着く気はします。あと、直感が多少は鋭くなるような気もします。(気のせいかもしれないけど)
面白かったのは、初めて意識して瞑想をした時に、身体の一部がすごく熱く感じて、冬でそんなに暖房も熱くしてなかったのに汗をかいたことや(これは最初の一回だけ)、瞑想を続けているうちに、眉間のあたりがズキズキしてきて、目を閉じているのにオーロラのように動く光が見るようになったことです。
眉間は第６チャクラのサードアイがある部分と言われていて、そこが刺激されているからか、紫の光がうねうね動いているのが見えるのです(第6チャクラの色は紫)。いつも瞑想中する時にラピス(ラピスは第6チャクラを刺激する)を手にして行っているせいかもしれません。
この光、「丹光(たんこう)」というのですが、これが見えるようになったからといって、特にサイキックな能力に目覚めたりもしておりません。ただこうやったら光が見えるんだなーと、「丹光」を見るコツはわかりました。
それとは別に、瞑想中にまぶしいくらいの光が降り注いでくることもあります。
部屋の中はそんなに明るくないのに、頭上に太陽が降り注いでいるようなまぶしさ＆その熱量を感じることもままあります。目をつぶっているのに、「ちょ、まぶし～(>_<)」と、思いながら瞑想したりすることも。
ごく稀に、身体の中にドンとエネルギーが注入されたような感じがするときもあります。
どうしてそうなるのかはわかりませんが、不思議で面白いです。
最近は、瞑想中に守護霊にお礼を言ったり神様にお祈りしたりしています。
守護霊を意識するようにした方が、向こうからこちらに対する影響力も行使しやすいのだとか。
誰よりも一番近くにいてくれる存在で、誰よりも理解し見守ってくれる存在ですから、できるだけ守護霊様の声なき声に気付けたらいいですしね。なんとなくですが、そういったそういった存在にお願いすると、それなりの反応があるような気がします。
たとえば、落ち着いて行動できますようにとお願いすると、その直後に心がふっと沈静化するのを感じたりします。物質的なものより、精神的なものに関するお願いの方が、レスポンスが早いようです。そして最終的にそれを生かすも殺すも自分次第です。
当然「パチンコ行きたいから100万ください」みたいな、当人のためにならないお願い事は、当然無視されます。
その他、瞑想をして、無の境地に達した時の感覚がとても面白いです。
自分がちょっと自分ではないような感覚になるんですよね。
ただ、なかなかそこまでなれない時も多いんですけどね。
ここまで行くと、瞑想後に気分がすっきりするのでお勧めです。
